Jeux Olympiques : les plus beaux échecs

Les Jeux olympiques sont souvent des grands moments de sports : des victoires tonitruantes, des confrontations épiques et pleines de suspense, de nouveaux records mondiaux… C’est aussi un grand évènement pour le public qui découvre tous les quatre ans des sports peu médiatisés et des sports emblématiques. 

Cependant, on retient également les échecs monumentaux d’athlètes pendant les Jeux olympiques, certains d’entre eux étant d’ailleurs devenus célèbres pour leur raté.

  1. Eric Moussambani

Eric Moussambani est un nageur de Guinée Équatoriale. Il a concouru pour son pays en 2000 aux Jeux olympiques de Sydney, dans la discipline du 100 mètres nage libre. Il réalise un temps de 1’58’’ soit le double de celui de ses concurrents. Il avait appris à nager huit mois auparavant, et il n’avait ni maillot de bain ni lunettes de piscine jusqu’à une heure avant sa course. Il a pu compter sur la générosité de deux athlètes pour pouvoir nager. À sa décharge, son pays ayant de faibles moyens ne possède qu’une seule piscine publique. Les commentateurs français ont largement chambré le nageur : “il va couler”, “il ne va pas finir”, “attention au virage”.

  1. L’équipe de bobsleigh de Jamaïque

Ils sont à l’origine du célèbre film Rasta rockett qui raconte leur histoire. En 1988, ils participent aux Jeux olympiques de Calgary et une mésaventure se produit pendant la course : le bobsleigh se retourne ! Ils finiront alors l’épreuve à pied et seront moqués pour cela, avant de devenir mondialement connus avec leur passage au cinéma. Au final, cet échec est sûrement l’échec le plus rentable : grâce à ce raté, un film a été monté à leur effigie !

  1. Ighina Boccalandro

Ighina Boccalandro est une athlète vénézuélienne pratiquant la luge. Elle est célèbre pour être tombée de sa luge puis pour avoir continué son parcours en glissade après avoir atterri sur la rambarde. Cette chute mémorable lui donnera en France son surnom de “Loutre”. Cette mauvaise expérience pour elle fut fortement partagée sur l’ensemble des réseaux sociaux. Mais ce n’est pas tout : de nombreuses chaînes de télévision ont montré son raté monumental.

Si les grandes et belles victoires font la part belle des médias. Certains échecs emblématiques ont également marqué l’histoire. Ceux de Moussambani, de Boccalandro ou de l’équipe de bobsleigh de Jamaïque sont les exemples les plus célèbres. Vous pouvez retrouver les ratés du sport français sur la FFL (ou Fédération Française de la Lose).

Préparer le grand ménage d’été avec efficacité

Après un long hiver glacial, nous saluons enfin le retour du soleil. C’est donc le moment de sortir le balai et de faire le ménage d’été. Pour vous en sortir le jour J, vous allez cependant avoir besoin de nos conseils. Suivez toutes les étapes pour être certain de ne rien oublier.  

Lister les choses à faire

Le ménage d’été peut être une tâche énorme et interminable, surtout pour les personnes mal organisées. Nous le confirmons, le ménage d’été ne se fait pas à l’improviste. Il est nécessaire de bien se préparer. Dans un premier temps, commencez par évaluer la situation de votre maison. Ensuite, dressez une liste des tâches à faire. Allez-y progressivement, pensez à tout : du sol au plafond ainsi que tous les recoins de la maison. Dans un second temps, vous devez vous rappeler qu’il ne sera pas toujours possible de tout réaliser en une journée. Organisez alors les tâches en fonction de votre emploi du temps.

Réunir le matériel nécessaire

Le ménage ne peut se faire sans les bons outils. En effet, avoir tous les équipements est indispensable pour faciliter l’accomplissement des tâches et pour gagner du temps. Une fois que vous aurez fait une liste des tâches, vous devez donc réunir vos outils. Vous aurez besoin de gants, de torchons, d’éponges, de balais, d’un aspirateur et de différents produits ménagers.

Bien nettoyer l’intérieur

Un grand ménage n’en serait pas un si vous ne prenez pas la peine de nettoyer toutes les pièces. Nettoyez en profondeur, de la salle de bain à  la chambre à coucher. C’est l’occasion de soulever le canapé et de passer un coup d’aspirateur en dessous par exemple, et n’oubliez surtout pas les placards et la garde-robe.

Profitez également de l’occasion pour trier vos affaires et faire de la place à la maison. Débarrassez-vous des objets inutiles et placez vos équipements d’hiver et autres objets dans un lieu sûr. Pour cela, l’idéal serait de trouver une location de conteneur sur la Rive Nord. Vous pourrez y entreposer vos affaires pendant la durée de votre choix.

Ne pas oublier l’extérieur

L’extérieur de la maison est souvent négligé en hiver. Heureusement que cette saison ne dure pas toute l’année. Profitez donc du grand ménage pour prendre soin de votre jardin et des alentours de votre propriété. Pour commencer, vous pourrez nettoyer le gazon en enlevant les débris et les feuilles qui trainent. Passez un bon coup de râteau et ce sera déjà bien.

Ensuite, procédez à la réparation de la pelouse. En effet, sachez que les nombreux déneigements en hiver ont causé pas mal de dégâts sur votre gazon. Si vous constatez des trous, remplissez-les donc avec de la terre à jardin. Si vous avez besoin d’un coup de main, n’hésitez pas à embaucher un jardinier professionnel.

4 moyens très simples de réduire les coûts de votre entreprise

Pour réduire les coûts dans l’entreprise, le meilleur moyen est d’identifier les gros postes de dépenses sur au moins les deux derniers exercices afin de voir lesquels ont le plus évolué. A charge pour vous ensuite de trouver des sources d’économie. En voici quelques-unes que parmi les plus courantes.

1) Renégocier vos produits d’approvisionnement

Il est bon de renégocier vos matières premières auprès de vos fournisseurs, généralement les produits d’approvisionnement représentent le plus gros poste de dépense. Vous pourriez par exemple mettre vos fournisseurs en concurrence avec d’autres et centraliser vos achats pour obtenir un meilleur prix. Reconsidérez aussi vos stocks, leur entreposage coûtent chers. En vous équipant d’un logiciel de gestion d’entrepôt, vous connaîtrez vos flux et l’état de vos stocks en temps réels, sans avoir à perdre du temps dans un inventaire.

2) Investir dans un SIRH

Les technologies de l’information facilitent la gestion de l’entreprise. C’est justement l’objectif des systèmes d’information des ressources humaines (SIRH). Avec un logiciel de gestion des ressources humaines pour PME, vous gérerez l’ensemble des données du personnel rapidement et efficacement. De l’entrée du salarié dans l’entreprise à la gestion complète de sa carrière, vous centraliserez au même endroit ses évaluations, sa paie, ses congés, ses formations, ses feuilles de temps, ses accidents de travail ou congés de maladie, ses assurances, son régime de retraite, bref tout ce qui le concerne. Une économie importante en termes de temps que vous consacrerez à autre chose.

3) Être plus responsable

La planète souffre de nos dépenses énergétiques trop dispendieuses, les salariés eux-mêmes sont de plus en plus sensibilisés à ce problème. C’est le moment de faire attention au papier en passant à la dématérialisation, à la lumière en éteignant les interrupteurs dans les endroits inoccupés ou déjà suffisamment éclairés naturellement ou encore les machines qui ne servent pas, à la durée de vie de vos appareils en les faisant réparer… En intégrant des valeurs écoresponsables dans votre projet d’entreprise, vous motiverez en plus vos salariés.

4) Externaliser le système informatique

La gestion interne d’un parc informatique n’est aujourd’hui plus du tout rentable. Elle requiert des investissements en équipements et en maintenance trop onéreux. En optant pour une plateforme d’hébergement, l’ensemble de votre système d’information sera maintenu à un haut niveau de performance et de sécurité pour le prix d’un abonnement mensuel seulement. Plus besoin non plus de vous soucier de l’expansion de vos données en achetant de nouveaux serveurs ! 

4 conseils pour rendre votre maison positive

Une maison à énergie positive consiste à produire sa propre énergie afin de couvrir l’ensemble des dépenses de la maison et même davantage par opposition à la maison passive où il faut au contraire minimiser ses besoins. Quels sont les investissements à réaliser ? Nos conseils.

Le chauffage

La maison à énergie positive repose sur l’exploitation d’une énergie renouvelable, photovoltaïque ou éolienne. L’excédent produit peut alors être revendu. Mais avant d’investir dans de lourds équipements, on peut s’équiper d’appareils performants et fiables. La pompe à chaleur par exemple utilise l’énergie présente dans l’air, le soleil ou le sol pour chauffer la maison. Dans le même esprit, un chauffe-eau thermodynamique comprend lui aussi une pompe à chaleur air/eau pour produire de l’eau chaude.

Pensez également à l’installation d’une dalle chauffante, elle permet de bloquer les pertes d’énergie par le sol.

2) L’électricité

Si vous habitez une maison passive bien isolée ou à basse consommation d’énergie, il vous suffit d’ajouter un système de production d’électricité pour la transformer en maison active. Investir dans une chaudière à cogénération au bois ou à granulés vous permettra de combiner la production de chaleur et d’électricité, y compris la production d’eau chaude. Mais c’est un investissement onéreux qui nécessite de faire un crédit pour travaux. Néanmoins le retour sur investissement est relativement court, 7 ans en moyenne. Pour obtenir un financement à un taux intéressant, mieux vaut avoir une bonne cote de crédit. Pour aller plus vite, il est possible de souscrire une carte de crédit pour refaire son crédit.

L’installation de panneaux solaires est une solution, mais elle dépend de l’exposition de la maison et de la configuration du toit. Sur les toits plats par exemple, c’est quasiment impossible.

 

3) Les fenêtres

Des fenêtres plus grandes pour maximiser l’apport de la lumière ou, à défaut, dont les matériaux sont à forte inertie favorisent l’apport de chaleur.

4) L’isolation

Les maisons à énergie active se caractérisent par une très bonne isolation thermique. La laine de roche par exemple est un matériau écologique performant.

Un expert peut réaliser un audit énergétique pour vous conseiller sur les améliorations à apporter, par exemple supprimer les ponts thermiques, mettre en place une ventilation à double flux, installer un puits canadien pour rafraîchir la maison l’été, optimiser l’orientation de la maison en plantant au nord des résineux et au sud des arbres à feuilles caduques.

Le cyclisme est-il un moyen de transport risqué?

Troquer sa voiture contre le vélo est écolo, mais aussi bénéfique pour la santé. Mais, comme tout moyen de transport, il comporte un certain nombre de risques dont il faut se prémunir pour en profiter pleinement.

Les bénéfices incontestables du vélo

La pratique du vélo offre de nombreux avantages sur le plan de la santé. Il ralentit l’apparition des maladies chroniques et réduit les problèmes cardio-vasculaires. Il permet aussi de lutter contre le diabète, l’obésité ou encore l’ostéoporose. Mais ce n’est pas tout : le vélo est une activité bénéfique pour la santé mentale à l’instar de nombreuses activités de plein air.

Côté environnement, si moins de voitures circulent en ville, la qualité de l’air est améliorée du fait de la diminution des émissions de CO2, sans parler de la pollution sonore. De plus, il y a moins de risques d’accidents de voiture en ville.

Le vélo est donc excellent pour aller au boulot, mais aussi pour partir en vacances.

Les principaux risques liés à la pratique du vélo

Le premier risque est la chute, provoquant traumatismes et microtraumatismes (contusion des mains et des poignets). En cause, la vitesse trop élevée et le non-respect du code de la route. Il faut d’ailleurs souligner que les hommes subissent plus d’accidents que les femmes. Mais il faut aussi prendre en compte les risques environnementaux : la pluie ou la neige rendent le sol plus glissant.

Les dommages les plus fréquents causés par une chute sont la fracture du poignet, de la main et surtout du scaphoïde, ce petit os situé entre le poignet et le pouce. On trouve également la luxation à l’épaule, plus rarement la fracture du col du fémur. Par ailleurs, les genoux et les chevilles sont davantage exposés aux tendinites.

L’appui prolongé et répétitif des mains sur le guidon peut être à l’origine d’une compression des nerfs responsable d’un engourdissement. Généralement, celui-ci est temporaire, il disparaît à la fin du trajet. Mais parfois, ce symptôme persiste plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Il s’accompagne de paresthésies et de douleurs nocturnes. Il faut donc consulter pour poser le diagnostic du syndrome du canal carpien. En cas de pratique intensive, la paralysie du cycliste peut même apparaître, il s’agit d’une compression du nerf cubital. Il faut alors parfois prévoir une chirurgie de la main .

Les gestes de prévention

Pour réduire les risques de chutes, il est conseillé de modifier son itinéraire afin de circuler dans des rues moins fréquentées ou privilégier les pistes cyclables. Les chutes sont aussi dues à un mauvais réglage du vélo. En diminuant également l’angle d’appui du guidon ou en ajustant la hauteur de la selle, on diminue la force du poids sur les mains et les microtraumatismes.

5 cadeaux pour la St Valentin auxquels vous n’aviez pas pensé

La St Valentin est devenue un véritable marché de la consommation : parfums, fleurs, bijoux, montres, accessoires divers et variés font le bonheur des commerçants chaque année. Et si vous ne sacrifiez pas à cette tradition ? Il y a tellement d’autres moyens d’exprimer ses sentiments ! Nos idées les plus farfelues pour une St Valentin inoubliable.

  1. Booster votre sex appeal

Vous offrir des cours de guitare à Montréal, voilà de quoi surprendre votre partenaire ! Il faut dire que cet instrument est le compagnon idéal pour séduire, mais aussi pour exprimer vos émotions. Il donne confiance en soi, réduit le stress, stimule la matière grise. Et si votre partenaire en rêve depuis longtemps, offrez-vous un cours à deux pour l’aider à sauter le pas.

  1. Sauter en parachute

Que diriez-vous d’une chute libre de près d’une minute ? Sensation garantie ! Un saut tandem pour la St Valentin est le meilleur moyen de partager votre adrénaline avec votre partenaire, vous vous en souviendrez longtemps. Ce n’est peut-être pas la meilleure époque pour sauter, mais vous pouvez l’offrir sous forme de carte cadeau à valoir dès les premiers jours !

  1. Un pique-nique dans votre salon

Pas de dîner conventionnel au restaurant ! Poussez votre table basse, étendez une nappe au sol et disposez votre piquenique : saucisson, terrine, fromages, verres à vin, miche de pain ! Et selon comment ça se termine, vous êtes déjà chez vous !

  1. Une soirée jeu

Bon, il y a jeu et jeu ! Ne sortez pas votre Scrabble ce soir-là ! Mais c’est le moyen de passer un moment en amoureux rempli de complicité. Pourquoi un strip poker pour pimenter votre soirée ? Si vous tenez absolument à sortir, testez un lancer de haches ou de fléchettes entre amis ou à deux, frissons au programme !

  1. Piloter un Boeing

Oui, c’est possible et ça ne coûte pas plus cher qu’un saut en parachute. En fait, vous décollez, volez et atterrissez à bord d’un simulateur de vol, mais c’est comme si vous y étiez ! Direction Laval où un pilote professionnel vous briefera avant de vous laisser les commandes de l’avion. Une expérience dans le virtuel pour le moins surprenante ! Pour la St Valentin, Aérosim Expérience propose un forfait de 35 minutes de vol par personne et un verre de champagne.

Êtes-vous éco responsable en voyage ?

On peut être écoresponsable même en voyage, mais peut-être avez-vous déjà adopté les bons réflexes pour réduire votre empreinte carbone ! Pour les autres, voici un petit guide de l’écocitoyen en vacances.

Les transports ou comment se déplacer en émettant moins de CO2

L’avion est le mode de transport le plus polluant. Il émet 360 g équivalents CO2 par personne et par kilomètre ! Une vraie prise de conscience pour réduire au maximum ses trajets. Ne pensez pas que la voiture soit mieux, même si elle pollue dans de moindres proportions, un véhicule diesel émet tout de même 180 g équivalents CO2 par personne et par kilomètre.

Préférez le covoiturage pour limiter la facture et adoptez l’écoconduite, plus souple et moins énergivore. Ou encore le bus, il vous laissera au cœur de la ville, vous n’aurez pas besoin de prendre un taxi. Bannissez la climatisation l’été, vous consommerez plus. Le meilleur mode de transport reste le vélo, en plus vous aurez l’avantage de voyager à votre rythme.

Le tourisme propre, ça existe !

Les belles plages de sable fin paradisiaques ont un prix : zéro déchet ! Rapportez les vôtres avec vous pour les jeter à la poubelle. En les laissant sur place, vous incitez les autres à en faire autant. Mieux, si vous en trouvez, ramassez-les.

Les plastiques, les mégots de cigarettes, les chewing-gums sont hautement polluants. Ils se déversent dans la mer et intoxiquent les animaux marins. Même les plastiques soi-disant biodégradables mettent des années à disparaître.

Si vous campez en pleine nature, ne faites jamais de feu de camp, le risque d’incendie est bien trop grand.

Le tourisme responsable, c’est aussi ne pas rapporter certains souvenirs…

L’époque n’est plus au ramassage du corail ou au prélèvement des étoiles de mer. Les écosystèmes sont devenus fragiles et précaires. Si vous êtes amateur de plongée sous-marine, obtenez un prêt express en ligne pour vous offrir un bon appareil photo étanche ou une caméra et rapporter plutôt des images. Évitez les écailles de tortues et les objets en ivoire, ces animaux sont protégés et vous encouragez le braconnage.

Ne nourrissez pas non plus les animaux sauvages, certains comme les mouettes deviennent agressives parce qu’ils ont l’habitude qu’on leur donne de la nourriture.

Logez chez l’habitant plutôt qu’à l’hôtel, en plus c’est moins cher. Le couchsurfing est à la mode. Vous logerez gratuitement pour une ou deux nuits chez chacun d’eux. Cinq millions de personnes sont déjà adeptes à travers 250 pays !

L’activité physique remplace-t-elle vraiment les médicaments ?

Les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer sur la santé. Mais de nombreuses études démontrent que si l’activité physique a des vertus préventives, elle est aussi curative ! Un jogging en guise de médicament ? Pourquoi pas !

L’activité physique réduit le taux de mortalité

Trois heures d’activité physique modérée réduisent de 30% le risque de mortalité prématurée. Elle améliore en effet la circulation du sang, la pression sanguine, la fluidité du sang et équilibre le taux de cholestérol. Les risques cardio-vasculaires diminuent ainsi de 35%.

Les effets du sport sont supérieurs aux médicaments

Il est scientifiquement prouvé que le sport soigne de nombreuses pathologies, et quand la preuve n’a pas encore été apportée, les présomptions sont très fortes. Ainsi, on sait que l’hypertension sera combattue par 5 séances de sport hebdomadaires pendant trois ans à l’instar d’un traitement médicamenteux. Dans le cas du diabète, 45 minutes de marche, de vélo ou de natation trois fois par semaine est même deux fois plus efficace qu’un médicament contre le diabète. De nombreux exercices sont prescrits pour soulager la douleur. Par exemple étirer le nerf du canal carpien comme traitement du syndrome du tunnel carpien remplace aisément les anti-inflammatoires.

Du sport sur ordonnance dans les cas de cancers

Des médecins français affirment qu’un programme d’activités physiques chez les personnes atteintes d’un cancer du sein, du côlon ou de la prostate permettrait d’économiser d’énormes sommes d’argent dépensées en traitements conventionnels. D’ailleurs les pôles d’oncologie proposent des séances d’activités sportives aux patients parce qu’elles réduiraient de 50% les récidives de ces cancers !

Le sport comme antidépresseur

Une activité physique régulière agit aussi sur la santé mentale et serait aussi efficace qu’un antidépresseur, hormis dans les cas graves de dépression où la combinaison avec un traitement médicamenteux est essentielle. Mais dans les cas de dépression légère, le sport serait même plus sûr parce qu’il améliore l’humeur et diminue les symptômes dépressifs durablement. Les doses d’activités sportives nécessaires ont même été évaluées par les médecins. Il en ressort que ceux qui pratiquent une activité intense diminuent leurs symptômes de 47% tandis que ceux qui suivent un programme  de faible intensité les réduisent de 30%. Qu’entend-on par forte intensité ? L’impossibilité de poursuivre une conversation au téléphone en courant par exemple !

Si vous n’étiez pas encore convaincu de bien-fondé du sport, faites-en votre résolution pour 2020 !

Voiture électrique : est-ce une bonne option contre la pollution environnementale ?

Le changement climatique ! Voilà l’un des défis majeurs de l’humanité, ces derniers siècles. Les politiciens, les ONG, les scientifiques, sont à pied d’œuvre pour trouver des solutions. En France, le secteur des transports est le principal secteur de pollution urbaine. Comme une bonne solution à ce problème, de nouveaux moyens de transport sont construits : trottinette électrique, vélo électrique, moto électrique, mais aussi et surtout voiture électrique. L’objectif premier pour les précurseurs de ces inventions, est la réduction des émissions de gaz. Mais, la voiture électrique est-elle une option efficace contre la pollution environnementale ? Continuez la lecture, pour trouver la réponse à cette question.

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Quelles activités sportives effectuer au cours d’un team building ?

L’évolution et le succès d’une entreprise, dépendent en partie, de l’ambiance et de l’harmonie qui règnent entre ses employés. L’équipe que constituent les employés, doit avoir une bonne performance et une bonne cohésion interne. Lorsque cela n’est pas le cas, il devient alors nécessaire de renforcer cette cohésion, afin de faire prospérer l’entreprise. Le team building est l’un des moyens les plus efficaces, pour le renforcement de la cohésion interne au sein d’un groupe de personnes. Il regroupe un certain nombre d’activités, permettant de motiver les employés et d’améliorer leurs performances. Découvrons l’essentiel sur le concept de team building.

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